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Gérer son stress en entreprise

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Gérer son stress en entreprise
  • Durée : 1 jour (7 heures)

 

Comment faire face au stress au travail ? Au bureau, le stress se généralise. Manager, cadre ou employé, chacun est soumis à la pression. Découvrez les solutions à appliquer, les techniques à utiliser et les pratiques à adopter pour lutter contre le stress au travail. Course à la productivité, pression accrue, objectifs inatteignables… Notre monde professionnel semble régi par le « toujours plus ». Cette formation permet à chacun d'identifier non seulement les causes de son stress, mais aussi les « mauvaises habitudes » qui ont été prises tout au long de la vie pour les remplacer par des schémas et des techniques qui préservent des méfaits du mauvais stress. 

PRÉSENTATION
PROGRAMME
INFOS PRATIQUES

L’environnement de travail est en constant changement. Les réactions neuro-physiologiques au stress s’appuient sur une mise à disposition des ressources personnelles pour mieux s’adapter et agir. Il est important de comprendre le processus du stress pour prévenir ses effets négatifs, de mieux se connaître pour faire face aux pressions de son environnement et d’agir en accord avec ses valeurs afin de donner le meilleur de soi. Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle.

 

 


 

    Objectifs
     

 

Ce stage vous aidera à comprendre les dispositifs du stress afin de mieux le gérer dans la pratique professionnelle quotidienne. Vous apprendrez à en repérer les signes précurseurs pour développer des ressources et des techniques afin d’y faire face. Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent contrôler au mieux les situations de stress auxquelles ils sont confrontés.

 

 


 

 Public concerné
 

 

- Cadres dirigeants

- Salariés sous stress

- Managers

 


 

 Moyens pédagogiques
 

 

- Cours projeté en format PowerPoint

- Fiches pédagogiques en support

- Matériel (vidéoprojecteur, caméra...)

- Compléments (stylo, chevalet, pochette...)

 
Un support de cours au format PDF est remis à chaque participant.

 

 

L'intervenant est un spécialiste du genre. Coach professionnel, il a imaginé ce stage pour faire partager son expérience après un travail personnel qui l'a conduit à comprendre les phénomènes, les types et causes du stress en entreprise. Il en a ressorti un véritable guide pour lutter contre le stress.

 

Organisme de formation enregistré sous le numéro 11 78 82869 78 auprès du préfet de région d’Île de France.

 


 

 

 Durée du stage
 

 

1 jour (en Intra)

 

Définir la notion de « stress »

 

- Information sur le stress
- Représentation du stress en entreprise
- Identification du stress sur le plan physique et émotionnel
- Les facteurs de risques

 

Repérer les sources du stress au travail

 

- La pression de la hiérarchie
- Relations de travail difficiles avec ses collègues
- Mauvaise gestion de son temps
- Rythme de travail supérieur à ses capacités
- Zone d’autonomie inexistante
- Travail incertain (insécurité de l’emploi, pas de possibilité d’évolution)
- Manque de reconnaissance de son travail
- Pas d’équilibre vie professionnelle / vie privée

 

Comment lutter contre le stress au travail

 

- Méthodes préventives
- Solutions d’urgence

 

Conséquences du stress au travail

 

- Mauvaise ambiance au sein du service ou d'une entreprise
- Absentéisme des salariés
- Démotivation des collaborateurs
- Les risques de maladies, de suicide
- Contre-productivité et une perte conséquente
 

Les professionnels à connaître pour lutter contre le stress au travail

Le stage se déroule en intra (dans les locaux de l’entreprise). Nous intervenons uniquement en région parisienne. Pas de pré requis pour ce stage. 

 

Participants par session

 

- de 1 à 10 personnes max.

 

Contôle des connnaissances

 

En fin de journée un questionnaire est soumis à chaque participant afin de valider les connaissances acquises. Une attestation de stage sera remise à chaque participant à l'issue de la formation.

 


 

 Déroulé de la journée

 

8H45 – Arrivée et installation du formateur
9H00 – Accueil des participants
9H15 – Tour de table (présentation)
9H30 – Ouverture de la formation
11H00 – Pause du matin
11H15- Reprise
12H30 – Pause déjeuner
13H45 – Reprise de la formation
16H00 – Pause de l’après-midi
16H15 – Reprise
17H30 – Fin de la journée

 


 

 Matériel demandé pour l'animation du stage

 

- un paperboard et des feutres indélébiles de plusieurs couleurs,

- un tableau blanc avec des feutres effaçables,

- un support pour poser le vidéoprojecteur et un écran de projection.

 


 

 À la charge du client pour le formateur et les participants

 

- la salle de formation adaptée au nombre de personnes,

- des bouteilles d’eau à disposition dans la salle,

- les collations des pauses (café, jus d’orange, viennoiseries…),

- la prise en charge du repas.